Что делать если не можешь заснуть от страха
Не могу уснуть из-за тревоги — что делать? Врач-сомнолог Александр Мельников
Дорогие наши читатели, коллеги, друзья! В это непростое время многие люди испытывают тревогу. За себя, за родных, друзей. В этой статье мы дадим вам несколько простых рекомендаций, которые помогут снизить уровень тревоги, пройти сложный период и сохранить как физическое, так и психическое здоровье, а также помочь тем, кто вам дорог. Имейте ввиду, что полностью убрать тревогу и страх нельзя, они даны нам природой и выполняют массу полезных для нас функций.
Как уснуть за две минуты, даже если вам тревожно и страшно
Проблемы со сном бывают у многих людей. Кому-то мешает фоновая тревожность, которая просыпается, когда остаешься наедине со своими мыслями. Кто-то переживает перед важным событием и не в состоянии провалиться в сновидение. А кто-то просто сбил режим за выходные, потому не может уснуть воскресным вечером.
- Остались вопросы?
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- Главная Шанинка медиа Как справляться со стрессом, панической атакой и бессонницей?
- Чтобы уснуть после ночных пробуждений, нужно помочь себе расслабиться.
6 способов расслабиться для всех, кто не может заснуть из-за тревоги или паники
Хотя она может разрушать жизнь человека, тревогу можно использовать конструктивно. Сам факт, что мы выжили, означает, что когда-то давно наши предки не побоялись пойти навстречу своей тревоге», — писал американский психолог Ролло Мэй. Всю свою жизнь Мэй посвятил изучению феномена тревоги в современном мире.
